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早上长期吃麦片的坏处的健康百科


2022-11-21 05:48:10 健康百科


消化不良

燕麦片的成分中含有较多的碳水化合物,碳水化合物在体内经过分解后会产生较多的糖,为人体提供能量、产生较强的饱腹感,食用过量的麦片会是肠胃负担加重,产生腹胀、消化不良等症状。

营养不均衡

燕麦绝大部分营养是纤维素、碳水化合物、和少量的脂肪,长期早上食用麦片而忽略其它的食物的话,蛋白质、维生素等必需成分摄入过少,淀粉、纤维过多就有可能使体内饮食结构不均,不利于身体健康

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