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水果养生


饭后香蕉什么时候吃,香蕉什么时候吃最好的水果养生


2022-10-26 20:08:38 水果养生


饭后香蕉什么时候吃

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建议在饭后30-60分钟之内吃最好。

饭后吃一根香蕉润肠通便的效果最好,尤其是在饭后30-60分钟之内,因为这时的香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,能发挥出润肠通便的最好效果。

香蕉什么时候吃最好

2

饭后可以食用

香蕉中有很多的营养物质,其中糖分等纤维所占有的比例比较大,所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候,千万不能吃香蕉,这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱,给心血管造成压力,从而危害到身体健康,建议大家饭后吃香蕉,帮助消化,营养又健康。

运动之前

香蕉是一种热带水果,热量含量也很充分,对于运动之前吃是很好的,所以我们在运动之前,可以适当的吃些香蕉来补充体力,从而就能保证体内的能量流失情况。

便秘的时候

香蕉中含有的微量元素,可以有效促进肠胃消化,以及促进恢复肠胃功能,将毒素以及废物排出体外。

吃香蕉注意事项

3

睡前2小时内不宜吃香蕉

晚上睡前吃香蕉也是属于吃夜宵的一种,不提倡睡前吃东西,不利于胃消化,而且易发胖。不宜空腹吃

空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

青香蕉不宜食用

颜色还是青色香蕉表示未成熟,由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸,不仅仅没有通便的作用,反而会引发便秘,成熟以后鞣酸大大降低,所以青香蕉不宜食用。

香蕉如何吃润畅通便

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材料:香蕉、牛奶、炼乳。

做法:

1、将香蕉掰成小块,和牛奶一起放入搅拌杯里,再加入适量的炼乳。

2、用料机充将它们搅

3、用筛网过筛出残渣即可。


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